ÇOK YAKINDA!!!

Sevgili  Kilo Problemi Olan Arkadaşım,   Bugüne kadar yapmadığın diyet gazete ve internette okumadığın makale veya gitmediğin diyetisyen kalmadı mı? Bu kadar çabaya rağmen,  kilo veremedin veya vermene rağmen istediğin düzeyde olmadı mı? Daha da kötüsü verdiğin kiloları kısa sürede veya…

Kolay Yağ Yakımı İçin Üç Yol

Artık günümüzde ve her zamankinden daha fazla, kilo kaybının, yağ yakmanın ve zayıflamanın hemen  herkesin zihninde ve aklının bir köşesinde olduğunu bir gerçek. Televizyon, internet, gazete, dergi ve hatta sevdiğiniz yiyeceklerin kutusunda bile  bilgi bombardımanı altındayız. Obezite ve şişmanlık oldukça yaygınlaştı.…

Sakız Çiğnemek Zayıflatır mı?

“Sakız çiğnemek daha fazla kalori yakmanıza ve iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olur…” Evet bugün bu cümleyi irdeleyeceğiz. Bu cümleden bahsederken bazı gerçekleri de masaya yatırmak lazım. Sakız ağzını meşgul eder:  Sakızın en yararlı özelliklerinden biridir. Çünkü gerçekten aç değilseniz sizi…

Sağlıklı ve Hızlı Zayıflamak İçin Sıkça Sorulan Sorular

  Bugünkü yazımızda sağlıklı ve hızlı zayıflamaya ilişkin çoğunlukla sorulan soruları irdeleyeceğiz. İşte sizlerce sık sık sorulan sorular ve bunlara ilişkin cevaplar: Sağlıklı ve hızlı zayıflamak için nasıl çözümler üretebilirim? Kendinize hedeflerinize ulaşmak için sınırlı bir zaman planı yaratın: Eğer…

Kalıcı ve Sağlıklı Zayıflamak Nasıl Olur?

Amerikada yapılan bir deneyde  bir ay boyunca sadece çikolata yiyerek zayıflayabilen bir profesör vardı.  Kulağa garip geliyor belki ama bu bizim bildiğimiz diyet türlerinden oldukça farklı bir yöntem. Sonuçta önemli olan negatif kalori dengesi ise bunu bir şekilde yenilen yiyeceklerle sağlama…

Diyette Enerji Seviyesini Arttırma Yolları

Klasik olarak bir diyete başladığınız zaman kendinizi halsiz mutsuz, yorgun veya verimsiz hissedersiniz. Bu durum piskolojik de olabilir fizyolojik de. Haytın akışında yapmanız gereken çoğu şey için belirli seviyede enerji ihtiyacınız var. Bir de diyet buna ilave olarak spor yapıyorsanız…

Kilo Vermek İçin Gerekli Kontrol Noktaları

Zayıflamaya, kilo vermeye, incelmeye veya yağ yakmaya karar verdiniz.  Ama nereden başlayacağınıza bir türlü karar veremiyorsunuz veya bilmiyorsunuz. . Bu kararsızlık veya bilgisizlik sizin önünüzdeki en büyük engellerden biri olabilir, çünkü baştan hatalı yapılan veya tasarlanan süreci düzeltmek çok daha zor…

Glisemik Yük ve Zayıflamadaki İlişkisi

Kilo vermenin en basit denklemi olarak günlük harcanan kalorinin günlük alınan kaloriden az olması gerektiğini daha ilk yazılarımızda bahsetmiştik. Elbette alınan   kalorinin “kalitesi ve cinsi” de kilo vermenin ve zayıflamanın sağlıklı olması açısından çok önemli bir etken olduğu sizlerce de…

Zayıflamak, İncelmek, Yağ Yakmak Ne Kadar Zor?

Bir diyete başlayıp sonra verim almayınca farklı bir diyete yönelmek çoğu kişi için adet haline gelmiştir. Veya kiloların şikayetçi olan birisi  artık detoks yapmanın zamanı geldi diye düşünüp 1 hafta bilemediniz 3 hafta sonra bu uygulamayı bırakıp eski tas eski…